⛱️ Când vine vorba de expunerea la soare, ECHILIBRUL este totul.

Cantitatea potrivită la momentul potrivit este benefică pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, prea mult soare poate duce la deteriorarea pielii, mai ales în contextul unei diete sărace în nutrienți și al obiceiurilor de viață nesănătoase. 🚬

Atunci când pielea noastră este expusă la radiații UV, sunt generați radicali liberi - acești radicali liberi sunt particule instabile care pot provoca daune celulelor și ADN-ului nostru, dacă nu sunt neutralizați. Ce îi neutralizează? 🍇🍓🥕Antioxidanții.

☀️ Prin consumul anumitor alimente, în special a celor care sunt viu colorate, se va reduce deteriorarea pielii cauzată de expunerea la razele soarelui de tip UVA și UVB.

 

🍠 🥑 🥜Strugurii, roșiile, pepenele roșu, fructele de pădure, salatele verzi, morcovii/cartofii dulci, avocado, nucile s-au dovedit, în diverse studii, că ajută la neutralizarea acestor radicali liberi și ajută la repararea daunelor provocate de soare - în niciun caz această listă nu este exhaustivă și nici acționează ca o „protecție solară”, dar pot oferi un strat suplimentar de protecție.