Semințele de chia - superaliment

Iată câteva beneficii pentru organism💚:
✳antioxidanții găsiți în semințele de chia pot ajuta la combaterea radicalilor liberi din organism
✳conțin quercetină, un antioxidant care poate reduce riscul de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare
✳sunt bogate în fibre care pot ajuta la reducerea rezistenței la insulină și la menținerea unui nivel glicemic sangvin normal
✳acidul cafeic, un antioxidant care se găsește în semințele de chia, poate ajuta la combaterea inflamației din organism
✳conțin magneziu, fosfor şi calciu cu rol cheie în funcționarea sănătoasă a oaselor, mușchilor și nervilor, semințele de chia au mai mult calciu decât produsele lactate.
✳conțin fibre care ajută la reglarea tranzitului intestinal
✳acidul alfa-Linolenic conținut de semințele de chia joacă un rol semnificativ în formarea unor compuși biochimici importanți care sunt conectați la numeroase funcții fiziologice în corpul uman, acizii grași omega-3 au capacitatea de a bloca disfuncțiile canalelor de calciu și sodiu care pot provoca hipertensiune arterială.

⚠Deşi au multe proprietăți benefice,  semințele de chia nu trebuie consumate uscate şi în exces deoarece conțin o cantitate mare de fibre. Se recomandă un consum de cel mult 48 de grame pe zi.
Persoanele sensibile la alergii alimentare ar trebui să realizeze un test înainte de a adăuga semințele de chia în dietă.