SPANACUL-beneficii

 🔹Spanacul (Spinacia oleracea) este delicios și bogat în nutrienți. Spanacul este o sursă bogată de minerale, vitamine și fitonutrienti. Este benefic pentru un număr important de procese vitale și de aceea este recomandat pentru consum .
  🔹Pe lângă gama completă de minerale și vitamine esențiale, spanacul are calități superioare antioxidante, iar consumul reglează o serie de procese interne, de la curățarea sângelui la reducerea anemiei, la detoxifiere și la întărirea imunității.
✅Îmbunătățește vederea – fiind bogat în betacaroten și luteină, spanacul îmbunătățește vederea
✅Echilibrează tensiunea arterială – spanacul are un conținut ridicat de potasiu și un conținut redus de sodiu. Această combinație este benefică pentru persoanele cu tensiune arterială mărită 
✅Întărește musculatura – coenzima Q-10, antioxidant ce se regăsește în spanac, joacă un rol important în fortifierea musculaturii.
✅Accelerează metabolismul – proteinele din spanac sunt transformate foarte repede de către enzime în aminoacizi,astfel, metabolismul este pus în mișcare.
✅Benefic pentru afecțiunile gastrice – substanțele din spanac acționează precum un pansament gastric, care reduce inflamația.
✅Contribuie la dezvoltarea fătului – acidul folic care se regăsește în acesta, precum și cantitatea mare de vitamina A contribuie la dezvoltarea fătului.
✅Efecte benefice pentru par și piele – spanacul conține cantități mari de vitamina A, care este necesară pentru producerea de uleiuri naturale care îți mențin părul hidratat.
   ‼Atenție dacă în timpul preparării frunzele de spanac  își schimbă culoarea din verde proaspăt în verde spre galben,atunci el devine dăunător și nu trebuie consumat.‼