Livrăm zilnic în Ploiești și de 2 ori pe SĂPTĂMÂNĂ în tot județul Prahova!
⚠ Diversificarea se începe de la 6 luni conform OMS și Ministerului Sănătății cât și a cărților de anatomie care spun că până la această vârstă sistemul digestiv al copiilor nu este încă pregătit pentru a digera corespunzător alimentele. Conform OMS se poate introduce orice aliment de la 6 luni, nu există o anume ordine, însă fiind alimente noi pentru stomacul celui mic de preferabil să le introducem pe cele mai ușor digerabile întâi.
‼Cum alegem alimentele pentru diversificare?
🔹 O hrană sănătoasă are la bază ingrediente sănătoase. Bebelușii au nevoie de cât mai multe fructe și legume, de preferat de la producători locali sau din surse sigure pe care le găsești la verzibox.
🔹 Preferabil ca fructele și legumele să fie gătite la abur fiind cea mai sănătoasă modalitate de preparare deoarece acestea își păstrează calitățile nutritive.
🔹 Fructele și legumele mai ușor digerabile pe care le putem introduce la 6-8 luni sunt :
Mere, pere, avocado, banane, cartofi dulci, dovlecel, mazăre, morcovi, dovleac placintar.
🍏🍎🍐🥑🍌🫛🥕🍎🍏🍌🥕🥑🍐🍌🥕🍎
Voi cu ce alimente ați început diversificarea celor mici?
Indiferent alegeți varza albă sau pe cea roșie, nu aveți cum să greșiți. Ambele sunt foarte sărace în calorii, dar bogate în fibre și nutrienți. Consumul unei porții din oricare dintre ele asigură 4% din aportul zilnic recomandat de vitamine și minerale. Dar există unele diferențe între cele două, mai ales când vine vorba de vitamina A.
24.10.2022
O smochină proaspătă are doar 63 de calorii, dar cele uscate au în jur de 247 de calorii per 100 de grame. Smochinele sunt bogate în substanțe nutritive, precum: Vitamina A;
09.09.2022
PANCAKES PUFOASE CU FRUCTE
Un mic dejun sănătos te ajută să începi ziua cu energie și să te concentrezi mai ușor pe tot parcursul zilei.
Inspiră-te din bucătăria verzibox care îți aduce astăzi o rețeta simplă, rapidă și sănătoasă de mic dejun.
08.05.2023
