Coacăzele ajută la îmbunătăţirea tranzitului intestinal prin conținutul generos de fibre. Ele sunt utile în dieta bolnavilor de anemie, deoarece oferă o cantitate adecvată de fier, și alte minerale, cum ar fi potasiul sau calciul. Coacăzele ajută la îmbunătăţirea tranzitului intestinal prin conținutul generos de fibre. Ele sunt utile în dieta bolnavilor de anemie, deoarece oferă o cantitate adecvată de fier, și alte minerale, cum ar fi potasiul sau calciul. De asemenea, stimulează absorbția unor elemente esențiale cum ar fi fierul și cresc rezistenta la infecţii, favorizând un sistem imunitar puternic. Coacăzele, în special cele negre, sunt fructe bogate în antioxidanți care ajută la prevenirea dezvoltării celulelor maligne. Sucul și smoothie-ul de coacăze roșii funcționează ca un antibiotic și antiseptic pentru organism mai ales în caz de infecţie a tractului urinar. Consumul de coacăze are efecte benefice și asupra digestiei, favorizând tranzitul intestinal și prevenind constipația, datorita conținutului ridicat de fibre dietetice. Tot datorita fibrelor dietetice care se regăsesc în concentrație mare în aceste fructe, coacăzele pot fi un aliat de preț în curele de slăbire. Asta pentru ca oferă senzația de sățietate și reduc apetitul. Mai mult decât atât, coacăzele au efecte benefice și asupra sănătății mintale, prevenind degradarea funcțiilor cognitive ce pot apărea odată cu înaintarea în vârstă.